夜のリラックスタイムに🎵梨のホットドリンク

引き続き乾燥対策を！

気が付けば暗くなるのがずいぶん早くなりましたね。昼間は暖かくても朝や夜は肌寒くなり、すっかり秋だな～と感じます🍂

寒さと乾燥が気になる秋に必要なのはやはり肺と大腸の潤いケア☝️体を潤す食材を摂って乾燥から体を守って頂きたいです。

そこで今回ご紹介する食材は梨です。

梨の性質

梨の五味は甘、五性は涼。五臓の心、脾、肺に作用します。

肺に潤いを与えてくれるため、空咳やのどの炎症があるときにオススメです。

また酒毒を取り除いてくれるので、二日酔いの時にも良いですよ👌

ただし、体を冷やす作用があるので冷え性の方はご注意ください⚠️

今回は梨を使ったホットドリンクを紹介します☕

材料（１人分）

• 梨　　　　　　　　1/4個
• はちみつ　　　　　小さじ１～２
• シナモンパウダー　小さじ1/2
• お湯　　　　　　　約１５０㎖

※はちみつとシナモンパウダーの量はお好みで調整してください

作り方

1. 梨をすりおろしてマグカップに入れます
2. はちみつとお湯を入れて混ぜます
3. シナモンパウダーをかけて完成です

はちみつは肺を潤すので咳や皮膚の乾燥に良いですし、シナモンは体を内側から温めて消化機能を高めてくれます。どちらもこの時期にオススメの食材です😊

洗い物も少なく簡単に作れますので、夜のまったり時間のお供にいかがでしょうか☕

さいごに

秋は体を潤すはたらきのものが多い、白い食材を食べると良いといわれています😊

今回ご紹介した梨のほかにも、レンコンや長芋、お豆腐もおすすめです。

どれもスーパーで買える食材ですので、ぜひ取り入れてみてくださいね😄